BIM100น้ำมังคุด ความดันสูง คอเลสเตอรอลสูง ภูมิแพ้ จากความเคลียด มลพิษ
โทร 089-071-8889 ,094-435-0404 อานนท์
http://www.bim100forlife.com
LINE ID : @Jumbolife
ความดันโลหิตสูง
ภาวะความดันโลหิตสูง เจอได้ราวๆ 10% ของประชากรทั่วทั้งโลก เป็นภาวะเรื้อรังที่พบได้บ่อยในคนไทยรวมทั้งสามารถตรวจเจอได้ด้วยแนวทางง่ายๆ
ยังไงก็เลยจะเรียกว่าความดันโลหิตสูง
โดยปกติผู้ที่อายุไม่ถึง 40 ปี ความดันโลหิตไม่สมควรเกิน 140/90 มม.ปรอท ค่าความดันตัวบนบางทีอาจจะมากขึ้นตามอายุ จะรู้ค่าความดันเลือดตัวบนธรรมดาของแต่ละอายุได้ โดยนำปริมาณอายุมาบวกกับ 100 โดยปกติความดันตัวบนไม่สมควรเกิน 160 มม.ปรอท และก็ความดันตัวข้างล่าง (ในคนแก่) ไม่อายุมากแค่ไหนก็ตามไม่สมควรเกิน 90 มม.ปรอท
คนที่มีความดันโลหิตสูงจะมีลักษณะเช่นไร
อาการสำคัญที่เจอในคนที่มีความดันโลหิตสูง เป็น
ปวดหัว มึน โดยธรรมดาจะปวดรอบๆกำดัน รวมทั้งชอบเป็นในเวลาเช้า ถ้าหากความดันโลหิตสูงมากมายและก็มากขึ้นอย่างเร็วจะมีลักษณะอาการอ้วก และก็ตามัวร่วมด้วย ในบางรายอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการอื่นร่วมด้วย ได้แก่
อ่อนเพลียง่าย เนื่องมาจากหัวใจจำเป็นต้องปฏิบัติงาน
เลือดกำเดาออก
คนใดกันบ้างที่ได้โอกาสเป็นความดันเลือดสูง
ถ้าหากสงสัยว่าความดันเลือดจะแตกต่างจากปกติ ควรจะได้รับการประเมินความดันโลหิตจากหมอหรือพยาบาล เป็นแนวทางการตรวจกล้วยๆท่านก็จะรู้ความดันเลือดของท่าน ถ้าหากวัดหนแรกสูงขึ้นยิ่งกว่า 160/95 มม.ปรอท ควรจะนอนพัก 5-10 นาทีแล้ววัดใหม่ ถ้วยังสูงเหมือนเดิม ควรจำต้องวัดซ้ำในระยะ 2-3 อาทิตย์ ถ้าเกิดยังสูงอยู่ถือว่ามีสภาวะความดันเลือดสูง ซึ่งน่าจะได้รับการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ โดยทั่วไปความดันเลือดจะไม่คงเดิมขึ้นกับลักษณะอากาศ อารมณ์และก็สภาพแวดล้อมด้วย
จะทำตัวเช่นไรเมื่อมีความดันโลหิตสูง เมื่อตรวจเจอว่าเป็นความดันเลือดสูง ควรจะได้รับการดูแลรักษาจากหมอ รวมทั้งทำตัวอย่างสม่ำเสมอ ดังต่อไปนี้
งดเว้นของกินที่มีรสเค็ม ดังเช่น ไข่เค็ม กะปิ เต้าเจี้ยว หมูเค็ม อื่นๆอีกมากมาย ของกินที่กินควรจะปรุงด้วยเกลือหรือน้ำปลายต่ำที่สุด
ลดของกินมันทุกประเภท และก็เลี่ยงไขมันสัตว์ อย่างเช่น ขาหมู หมู 3 ชั้น อาหารพวกที่ทำมาจากการทอดหรือผัดของกินที่ปรุงด้วยน้ำกะทิ ใช้น้ำมันพืชสำหรับในการประกอบอาหารควรจะกินไข่ไม่เกิยอาทิตย์ละ 3 ฟอง หลบหลีกของกินชนิดแป้งแล้วก็น้ำตาย ตัวอย่างเช่น ข้าว กวยเตี๋ยว เกี่ยมอี๋ วุ้นเส้น เผือก มัน อาหารหวาน รวมทั้งผลไม้ที่มีรสหวาน อย่างเช่น ทุเรียน ลำไย ลิ้นย่าง
งดเว้นยาสูบ และก็สุรา
ทำจิตใจให้สบายไม่เครียดแล้วก็ไม่สบายใจ หลบหลีกสิ่งที่จะทำให้รำคาญ อารมณ์เสีย โกรธ ตื่นเต้น
บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอโดยการเดิน วิ่งขี่รถจักรยาน โดยเริ่มทีละเล็กทีละน้อยรวมทั้งเบาๆมากขึ้นจนกระทั่ง 30-45 นาทีต่อวัน การบริหารร่างกายจะช่วยทำให้จิตใจบรรเทาจากความตึงเครียดและก็ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดดียิ่งขึ้น แต่ว่าไม่สมควรบริหารร่างกายจำพวกที่จำต้องออกแรงดื้อดึง กลั้นใจหรือแบ่ง ได้แก่ การชักเย่อ กีฬายกน้ำหนักวิดน้ำ ฯลฯ
สตรีที่มีความดันโลหิตสูงจากยาคุมควรจะหยุดยา ขอความเห็นหมอรวมทั้งพยาบาลเพื่อหาวิธีการคุมกำเนิดที่สมควร
กินยาจากที่หมอแล้วก็พยาบาลชี้แนะแล้วก็มาตรวจตามนัดหมาย ยาที่ใช้สำหรับในการรักษาสภาวะความดันเลือดสูง ดังเช่นว่า
กรัม ยาระงับประสาท เพื่อลดความเคร่งเครียดแล้วก็ความวิตก ตอนหลังกินยาบางทีก็อาจจะรู้สึกง่วงหงาวหาวนอน ก็เลยไม่สมควรขับขี่รถหรือดำเนินงานที่เสี่ยงต่อการเกิดอันตราย
ข. ยาขับเยี่ยว เพื่อลดปริมาณน้ำรวมทั้งเกลือภายในร่างกาย คนที่กินยาจะเยี่ยวหลายครั้งขึ้น และก็อาจมีอาการเมื่อยล้า ท้องขึ้น หน้ามืด ตาลาย หรือเป็นตะคิว เนื่องมาจากมีการขับเกลือแร่ออกไปทางเยี่ยว ก็เลยจำเป็นจะต้องกินเกลือแร่ชดเชย หรือกินผลไม้ที่มีเกลือแร่บ่อยๆ เป็นต้นว่า สม กล้วย ฯลฯ
ค. ยาลดความดันโลหิต ตอนหลังกินยาถ้าหากพิจารณาพบว่ามีลักษณะอาการหน้ามืด หน้ามืด อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะความดันเลือดลดลดลงมากจนเกินความจำเป็น ถ้าหากมีลักษณะดังที่กล่าวผ่านมาแล้วควรจะหารือหมอ เพื่อปรับปริมาณยาให้สมควร
คนที่มีความดันโลหิตสูง บางทีก็อาจจะซื้อเครื่องตวงความดันเลือดไว้สำหรับวิเคราะห์ความดันเลือดด้วยตัวเองแล้วก็บันทึกข้อมูลเพื่อมีประโยชน์สำหรับในการรักษาสำหรับหมอ
จะกำเนิดอะไรขึ้น หากมีความดันเลือดสูงแล้วไม่รักษาหรือรักษาแล้วก็ประพฤติไม่บ่อยนัก
คนที่มีความดันโลหิตสูงแล้วไม่รักษา หรือรักษาและก็กระทำไม่บ่อยนัก บางทีอาจเกิดภาวะความดันเลือดสูงรุนแรงขึ้น โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าเกิดค่าความดันเลือดตัวด้านล่างสูงเกิน 130 มม.ปรอท จะเกิดภาวะสอดแทรกดังต่อไปนี้
สายตาเสื่อมลงอย่างเร็ว หรือตาบอด เส้นเลือดในตาบางทีอาจตีบหรือแตกมีการแท้งลูกในตาหรือบวมในชั้นตาที่รับภาพ
อาการทางสมอง เส้นโลหิตในสมองตีบหรือแตก มีลักษณะปวดหัวอย่างหนัก บางทีอาจชักไหมรู้ตัว แล้วก็บางทีอาจกำเนิดอัมพาตถ้าหากรักษาไม่ทัน
หัวใจล้มเหลว จากการที่กล้ามเนื้อหัวใจจะต้องทำงานมากขึ้น ก็เลยทำให้หัวใจโต กำเนิดอาการเหน็ดเหนื่อย หอบหายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางยามค่ำคืน รวมทั้งภาวการณ์ความดันเลือดสูงทำให้เส้นโลหิตที่ไปเลี้ยงหัวใจลีบ ส่งผลให้กล้ามขาดเลือดจนกระทั่งเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
ไตพิการ หรือไตอักเสบ กำเนิดอาการบวม
คนที่มีความดันโลหิตสูงจะมีชีวิตยืนยาวได้ตัวอย่างเช่นคนธรรมดาไหม
สำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูงไม่มากมาย รวมทั้งได้รับการดูแลและรักษาตั้งแต่เริ่มต้นสม่ำเสมอ และก็กระทำอย่างสม่ำเสมอโดยยังไม่มีภาวการณ์หัวใจโต หรือกล้ามเนื้อหัวใจหน้าขึ้น ไม่มีภาวการณ์ไตวาย และก็หลอดเลือดยังไม่เปลี่ยนแปลงมากสักเท่าไรนักได้โอกาสจะมีชีวิตยืนยาวได้อาทิเช่นคนธรรมดา แม้กระนั้นคนที่มีความดันเลือดสูงแล้วไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอจนถึงเกิดภาวะเข้าแทรกขึ้นแล้ว ช่องทางที่จะมีชีวิตยืนยาวย่อมน้อยลง
